دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز
اهمیت خواب کافی در کودکان/ اختلال خواب در کودکان را جدی بگیریم!
خوابیدن، یک رفتار مهم در جهت سلامتی جسمی و روانی است، بدن و مغز در هنگام خواب خود را ترمیم می کنند. خواب کافی در کودکان از اهمیت بیشتری برخوردار است، زیرا موجب رشد بهتر جسمی آن ها خواهد شد.
به گزارش روابط عمومی دانشکده پزشکی، دکتر «سارا ده بزرگی» فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان و عضو هیات علمی گروه روانپزشکی دانشکده پزشکی، گفت: داشتن خواب کافی و با کیفیت برای سلامتی جسمی و روانی و نیز رشد کودکان و نوجوانان اهمیت زیادی دارد چرا که در طی مراحل خواب هورمون رشد ترشح می‌شود؛خواب ناکافی و بی‌کیفیت باعث مستعد شدن کودک و نوجوان به بیماری به خصوص اختلالات روانی و نیز اختلال در عملکردهای شناختی یادگیری و اجتماعی کودک و نوجوان می‌شود.
دکتر ده بزرگی با بیان اینکه اختلالات روانی به خصوص اختلالات اضطرابی نیز می‌تواند باعث مشکلات در خواب کودکان و نوجوان شود ادامه داد: این اختلالات می‌توانند خود را به صورت ترس از خوابیدن به تنهایی، دیر خوابیدن، بیدار شدن‌های مکرر، کابوس و وحشت‌های شبانه، نشان دهند.
او مدت زمان خواب مورد نیاز در سنین مختلف را متفاوت دانست و افزود: این مدت زمان مورد نیاز خواب در ۲۴ ساعت و چرت‌های طی روز با افزایش سن در کودکان نوجوانان کاهش می‌یابد؛ به طور مثال میزان خواب مورد نیاز در. ساعت در ۲۴ ساعت برای کودک ۶ تا ۱۲ ساله ۹ الی ۱۲ ساعت است؛ در صورتی که این زمان برای کودک ۱۳ تا ۱۸ ساله ۸ الی ۱۰ ساعت در نظر گرفته می‌شود.
این فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان در خصوص بی خوابید کودکان ادامه داد: زمانی که مقدار کیفیت خواب، کافی و مناسب نیست به طوری که فرد در روز بعد احساس نشاط کافی نداشته و از خواب خود ناراضی است می‌گوییم فرد دچار بی‌خوابی شده است.
او افزود: بی‌خوابی می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله رویدادها و استرس‌های روزانه، ترس‌های شبانه، ناتوانی برای برقراری روال منظم خواب و بیداری کودک در خانه، اختلال تنفسی، دارو و بیماری‌های جسمی و مشکلات روانپزشکی از جمله اختلال افسردگی یا اختلال دو قطبی، اختلال بیش فعالی، کم توجهی، اختلال وسواس و اختلال اضطرابی نیز می‌تواند از علل بی‌خوابی در کودکان و نوجوانان باشد.
دکتر ده بزرگی با بیان اینکه این اختلالات باید در کودکان به موقع تشخیص داده و درمان شود، خاطر نشان کرد: در صورت مشاهده این علائم، خصوصاً زمانی که این علائم تداوم داشته باشد، باید به روانپزشک یا روانپزشک اطفال و نوجوان جهت انجام مداخلات رفتاری یا در صورت نیاز به دارو درمانی مراجعه نمایند.
پایان خبر
نظر دهید